סדנת מדיטציה (5 מפגשים)

תרגול מדיטטיבי הוא כלי רב-עוצמה שנפוץ במגוון רחב של תרבויות לאורך ההיסטוריה וגם כמובן כיום. מעבר להשגה של שלווה ורגיעה, המדיטציה עוזרת להגיע למצב של מודעות עצמית גבוהה לגוף ולסביבה והשגת חיבור לגוף ולנפש של המבצע. תרגול קבוע עוזר לחיזוק המודעות העצמית של המבצע ויכולת הריכוז שלו במגוון מטלות.
מדובר בדרך מעולה לשלוט במחשבות הנודדות ובתודעה הזורמת ללא הפסקה. מדיטציה עוזרת להרגיע ולהיפטר ממחשבות טורדניות, מחוסר יכולת להתרכז, מחרדות, מחשיבת-יתר ומניתוח מתמיד של המציאות. היא משפרת יכולות למידה, מפחיתה רמות לחץ נפשי ולחץ דם, מפחיתה את רמת הכאב הפיזי במצבים של מחלה כרונית ועוזרת משמעותית כנגד בעיות נפשיות שונות כמו דיכאון והפרעת קשב.
מדיטציה היא דרך מעולה לשפר את איכות החיים באופן ניכר ומהיר. תרגולה שווה את ההשקעה ואני ממליצה בחום להגיע ל-5 מפגשי הסדנה. התועלת בשביל המתרגל היא עצומה!